Je n’ai le temps que d’être parent

Mon rôle de parent prend toute la place...

C'est tout moi !

Rester à ne rien faire ?! Je n’ose même pas y penser.

Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations

C'est tout moi !

Entre la vie de famille et la vie professionnelle, je n’ai plus de temps pour moi.

Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo

C'est tout moi !

Si j'avais du temps pour moi…

Je culpabilise quand je m’occupe de moi

C'est tout moi !

J’ai le sentiment que ma vie m’échappe…

Ma vie m’échappe, j’ai l’impression de ne rien maîtriser…

C'est tout moi !

NouveauMon rôle de parent prend toute la place...
Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations
Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo
Je culpabilise quand je m’occupe de moi
Ma vie m’échappe, j’ai l’impression de ne rien maîtriser…

Astuce de la semaine

Avoir confiance en soi

Voyez positif ... Exercice : Cette semaine, notez dans un carnet vos petites et grandes réussites. A la fin de la semaine, prenez le temps de les relire, sans oublier de carrément vous féliciter au passage! Oui, vous l'avez bien mérité !

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Le burn-out "parental" ?

Le burn-out parental se manifeste par la combinaison d’au moins 2 des 3 symptômes: L'épuisement, le détachement affectif et la perte d'efficacité dans son rôle de parent.