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Astuce de la semaine

Gérer ses pensées

Vous êtes franchement débordé ? Pensez à déléguer ! Pas facile pour vous ? Dans les prochains jours, efforcez-vous de laisser les autres assumer certaines tâches plutôt que d’essayer de tout faire. Laissez-leur un peu de temps pour s'y habituer, résistez à l'envie de...

Toutes les astuces

Solutions bien-être

Apprenez l'auto-massage : le Do-In à votre portée

Venu de Chine, le Do-In est une technique d’auto-massage qui associe pressions, frictions...

Au dodo les petits

Le sommeil d’un enfant se construit et évolue depuis sa naissance. Bien que chaque enfant,...

La respiration : si simple et tellement efficace

Respirer, cette action si simple que vous exécutez en continu, sans même y penser, est en...

La sophrologie

Trop régulièrement, notre fonctionnement en mode « pilotage automatique »  nous donne l’im...

Toutes les Nouveautés

Changez de perspective: relativisez

Ne laissez pas l’impact d’une situation stressante décider de votre humeur. En changeant de regard, vous pouvez trouver des pistes pour résoudre vos problèmes.

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Faites de la place à votre bien-être : désencombrez-vous !

Pour quoi faire ? Pour donner de la place à l’essentiel et vous recentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

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Cette fois-ci, j’arrête !

Au lieu de faire toujours PLUS, il peut être utile dans certains cas d’ARRÊTER...

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5 clés pour éviter le burn-out parental

Vous pensez être tombé(e) dans le tourbillon du burn-out parental? S’en sortir, c'est possible... Suivez l'experte.

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Le bonheur est aussi dans l'assiette

Qualité et quantité des aliments, modes de consommation, lien avec les émotions ... votre façon de manger vous influence à plusieurs niveaux.

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Rire à n'en plus finir

Bon pour la santé physique, mentale et émotionnelle, le rire constitue une aide pour rester en bonne santé et de bonne humeur. Comment augmenter votre dose de rire quotidienne ?

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Apprenez l'auto-massage : le Do-In à votre portée

L’auto-massage a de nombreuses vertus: apaisant, relaxant ou encore vitalisant...

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Trouvez une aide à proximité

Besoin d'un soutien ou d'un accompagnement dans votre démarche de mieux-être ?L’annuaire bien-être vous propose des adresses près de chez vous.

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Mon état d'esprit

Je dois, tu devrais, il faut… encore des obligations
Mon existence se réduit à : métro-boulot-dodo
Je culpabilise quand je m’occupe de moi
Ma vie m’échappe, j’ai l’impression de ne rien maîtriser…
Mon rôle de parent prend toute la place...

Paroles d'experts:

5 clés pour éviter le burn-out parental

Le burn-out parental peut toucher tout type de parent: en couple ou is...

Le burn-out "parental" ?

Le burn-out parental se manifeste par la combinaison d’au moins 2 des...

Augmentez votre bienveillance envers vous-même

La bienveillance est trop souvent uniquement orientée vers autrui. Or,...

Être bienveillant... envers soi-même

On accorde en général beaucoup plus de valeur au fait de prendre soin...

Dr Mood, Epuisé par votre rôle de parent ? Faites le test ! Disponible sur iOS et Android Dr Mood