Toutes les astuces

Décembre 2017

Apporter de la créativité à sa vie

"Il y a du beau en chaque chose qui vous entoure, il suffit de regarder". Cette semaine, adaptons notre regard afin de percevoir la beauté simple qui nous entoure, même discrètement. Cette démarche a l'avantage de rendre nos journées plus positives et plus créatives.

Rester en équilibre

Savoir baisser les bras : vous êtes du genre à ne pas "lâcher" l'affaire ? Vous vous dites qu'à chaque soucis sa solution, quitte à suivre une formation de plus, vous remettre en question, vous améliorer, devenir "mieux" ? Cette ténacité peut parfois être la cause d'une grande détresse...  

Novembre 2017

Mieux vivre avec ses émotions

Quelle est votre météo intérieure? Durant les prochains jours, demandez-vous : "Comment est-ce que je me sens aujourd'hui? Quelles sont mes émotions du moment? " Reconnaître ses émotions aide à mieux les apprivoiser.

Mieux se connaitre

Si vous vous couchez tendu(e), vous vous réveillerez ... dans le même état ! Pour éviter cela, gardez quelques minutes le soir avant de vous endormir et ciblez les zones crispées : concentrez-vous sur chacune jusqu'à ce que vous soyez totalement détendu(e). Place alors au sommeil réparateur.

Connaître son corps

On a beau avoir l'impression de "courir" toute la journée, pratiquer un réel exercice physique permet de se décharger, de se détendre et de renouer avec son corps. Même si l'automne donne envie de rester caché sous un plaid, donnez-vous la possibilité de réaliser une activité physique.

Mieux se connaître

L'automne s'installe. La luminosité décline, nous envoyant des signaux de repos... Faites un bilan "sommeil" : Dormez-vous en suffisance ? Donnez-vous assez de temps à votre corps pour se réparer, se ressourcer ? De bonnes nuits font en général de meilleures journées ;-)