Toutes les astuces

Novembre 2018

Connaître son corps

On a beau avoir l'impression de "courir" toute la journée, pratiquer un réel exercice physique permet de se décharger, de se détendre et de renouer avec son corps. Même si l'automne donne envie de rester caché sous un plaid, donnez-vous la possibilité de réaliser une activité physique.

Mieux se connaître

L'automne s'installe. La luminosité décline, nous envoyant des signaux de repos... Faites un bilan "sommeil" : Dormez-vous en suffisance ? Donnez-vous assez de temps à votre corps pour se réparer, se ressourcer ? De bonnes nuits font en général de meilleures journées ;-) 

Octobre 2018

Rester en équilibre

Vous vous sentez déjà débordé(e) ? Nous avons une astuce: SUBDIVISER vos tâches. Commencez par les lister toutes et placez vos priorités en remettant à plus tard tout ce qui est accessoire. Ensuite, tronçonnez les grosses tâches en plusieurs petits travaux. Procédez alors étape par étape...

Importance de la gratitude

Prenez quelques minutes pour contempler ce que la vie vous offre et la remercier : Pensez à tout ce qui vous facilite la vie, en évitant de les considérer comme « allant de soi ». Pensez également aux personnes qui vous aiment, à votre environnement direct, aux cadeaux de la nature ...  

Connaître et respecter ses besoins

Une alimentation équilibrée et simple est bonne pour mon corps et pour mon esprit ! Cette semaine je reviens aux choses simples ! Priorité aux aliments de base, peu cuisinés et surtout de qualité : une pomme croquée, Un légume bien vert, une viande grillée, une tranche de bon pain...

Avoir confiance en soi

Le 10/10 est la journée mondiale de la santé mentale. A cette occasion, portez une attention particulière  au bien-être psychologique des membres de votre entourage, car les amis et la familles sont précieux. Ils vous aident à affronter les difficultés de la vie.

(Re)faire le lien avec la nature

Après une rentrée souvent bien remplie, profitez de la nature, ce lieu de ressourcement à petit prix. Offrez-vous cette semaine un détour par la nature automnale, ses senteurs, ses couleurs et ... sa douceur...