Toutes les astuces

Mai 2018

Importance de la gratitude

Ce soir, au coucher, faites un bilan des "bons" moments qui se sont produits : un coup de fil agréable d’une copine, un fou rire avec vos collègues, l’effet apaisant d’une activité physique, un câlin avec votre enfant… Toutes ces petites choses valent bien un « Merci » !

Rester en équilibre

Quelle que soit la météo de votre vie actuelle (calme plat ou tempête?), accordez-vous chaque semaine des petits moments de DOUCEUR (à l'extérieur ou chez vous, seul ou avec vos proches): rien de violant, rien de stressant, juste des moments de bien-être et d'épanouissement. 

Avril 2018

Confiance en soi

Face à un problème qui peut vous sembler à première vue insurmontable, tentez l’expérience suivante : analysez les contours de ce problème et fractionnez-le en plusieurs morceaux. Il vous semblera tout de suite moins impressionnant.

Profiter du moment présent

Ne "rien" faire, une perte de temps? C'est surtout une belle occasion de vous recentrer sur vous-même. Alors, octroyez-vous 5 à 10 minutes de "rien" chaque jour de cette semaine, sans checker votre GSM, sans ranger l'appart', sans vite finir quelque chose d'entamé... 

S'entraîner au bonheur

Un événement positif se passe autour de vous ? Prenez le temps d'en PROFITER, et PARLEZ-en autour de vous : cela pourra l'étendre dans le temps et influencer positivement d'autres personnes ! Le bonheur est très contagieux... 

Gérer ses pensées

A tester cette semaine: remplacez "Je dois" par "Je choisis de", et voyez ce que ça donne … Pas applicable à tout, certes, c'est surtout une façon plus agréable de vivre les choses, de moins "subir" et de plus "choisir".

Profiter du moment présent

Cette semaine, quand je prends une douche ou un bain, je me concentre à 100% sur les bienfaits que cela me procure. Comme dans une bulle, je ne me laisse pas envahir par toutes les pensées parasites. Au contraire, je profite du moment présent.