Toutes les astuces

Octobre 2017

Importance de la gratitude

La BIENVEILLANCE peut commencer par soi-même: osez chaque jour vous remercier pour ce que vous vous êtes donné à vous-mêmes. Cette démarche vous apportera bien-être et regain d'énergie.

Connaître son corps

Votre mental s'emballe ... Solution rapide et efficace : inspirez et expirez aussi doucement que vous le pouvez 5 à 6 fois de suite, en vous concentrant vraiment sur le flux d'air entrant et sortant. Effets bénéfiques assurés!

Septembre 2017

Profiter du moment présent

Profiter du moment présent, c'est être à 100% présent à ce que l'on fait. Dans un moment lecture ou écoute de musique, sous votre douche ou dans votre jardin, lors de votre activité sportive ou créative ... Profitez consciemment de ce moment où vous vous faites du bien, sans penser au passé ni vous inquiéter du futur !