Août 2016
Cette semaine, on teste la relaxation musicale : je choisis à l'avance une musique que j'aime. Lorsqu'une émotion négative m'envahit, je me reconcentre sur la musique et je me laisse "bercer", afin de m'apaiser. Simple et efficace!
Stress ... Au lieu de garder tout pour moi, je "verbalise" mon état de stress en discutant de celui-ci avec une personne qui m'est proche. L'exprimer permet déjà de faire diminuer son intensité !