Importance de la gratitude
La BIENVEILLANCE peut commencer par soi-même: osez chaque jour vous remercier pour ce que vous vous êtes donné à vous-mêmes. Cette démarche vous apportera bien-être et regain d'énergie.
Toutes les astuces
Octobre 2017
Connaître son corps
Votre mental s'emballe ... Solution rapide et efficace : inspirez et expirez aussi doucement que vous le pouvez 5 à 6 fois de suite, en vous concentrant vraiment sur le flux d'air entrant et sortant. Effets bénéfiques assurés!
Septembre 2017
Profiter du moment présent
Profiter du moment présent, c'est être à 100% présent à ce que l'on fait. Dans un moment lecture ou écoute de musique, sous votre douche ou dans votre jardin, lors de votre activité sportive ou créative ... Profitez consciemment de ce moment où vous vous faites du bien, sans penser au passé ni vous inquiéter du futur !