Toutes les astuces

Mars 2018

(Re)faire le lien avec la nature

Le printemps est là ! L’occasion parfaite de reprendre contact avec la nature. Pourquoi pas en semant quelques plantes aromatiques dans une jardinière ou en tentant les tomates-cerises sur le balcon? Plaisir des yeux et des papilles assuré en été !

S'entraîner au bonheur

Focus sur le SOURIRE, ce magnifique outil de bien-être :-) Cette semaine, arborez votre plus joli sourire car le bonheur est contagieux ! Vous en recevrez beaucoup d'autres en retour, ce qui, inévitablement, vous fera du bien à vous, et aux autres.   

Avoir confiance en soi

Cette semaine, fini les autocritiques. Essayez d’être en bons termes avec vous-mêmes : vous êtes votre premier supporter ! Se valoriser ne signifie pas que vous êtes prétentieux. Par contre, cela vous aidera à développer une meilleure estime de vous. 

Mieux vivre avec ses émotions

Une émotion vient vous surprendre ? Laissez-la entrer, qu’elle soit douloureuse ou agréable. Si vous l’étouffez, elle trouvera toujours le moyen de s’exprimer. Au contraire, écoutez ce qu'elle vous raconte sur vos besoins : être aimé ? se sentir reconnu ? donner du sens ?...

Février 2018

Apporter de la créativité à sa vie

(Re)découvrez votre créativité en quelques idées simples : repensez à vos rêves d’enfant ; remémorez-vous ce qui vous a le plus étonné dans la journée, et comment vous avez surpris les autres ; réalisez régulièrement une activité créative (bricolage, chant, écriture, cuisine, jeux avec les enfants...).

Gérer ses pensées

A table ! Dans les prochains jours, essayez vraiment d'évacuer vos pensées parasites durant les repas. A la place, riez avec ceux qui vous accompagnent  ou évoquez les bons moments de la journée. Convivialité et satisfaction garanties ! 

Avoir confiance en soi

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que je n'ose pas, c'est parce que je n'ose pas qu'elles sont difficiles" (Senèque). Et si vous osiez un peu plus, cette semaine ? Vous seriez bien surpris de constater qu'au final, ce n'était pas SI compliqué ... 

Connaître et respecter ses besoins

Moi, égoïste? ! C'est en prenant suffisamment soin de soi-même que l'on peut au mieux être attentif et prendre soin des autres... Donc, cette semaine, je ne culpabilise pas en prenant AUSSI du temps pour moi.