Toutes les astuces

Septembre 2018

Connaître et respecter ses besoins

"Insomnie: tapage nocturne des pensées" (Sylvain Tesson) Vous manquez d'énergie, vous êtes irritable ou la concentration vous fait défaut? Des pensées parasitent peut-être votre sommeil. Faites le point sur la qualité de vos nuits, pour de meilleures journées !

Profiter du moment présent

Aujourd’hui est le plus beau jour de votre vie ...  car c’est le jour que vous vivez, là, pour du vrai. Une journée pour prendre des décisions, une journée pour ressentir, une journée pour vivre… une journée qui vous appartient.

Mieux se connaître

Stop au pilotage automatique ! Cette semaine, on se questionne au lieu de fonctionner à la chaîne : Pourquoi fais-je ceci ? Comment est-ce que je réagis à cet événement ? Pourquoi est-ce que je prends cette décision ?

Pratiquer la Communication Non-Violente

Astuce communication pour la rentrée: Demandez plus régulièrement à votre interlocuteur la façon dont il voit les choses. Cela ne veut pas dire "être d'accord" avec lui, mais bien prendre en compte son point de vue dans le dialogue. Cela facilitera la reprise des dossiers épineux :-)  

Août 2018

Rester en équilibre

La rentrée approche et le stress vous gagne? La relaxation par la visualisation peut bous aider : Revivez en pensée les décors de votre dernier voyage ou mobilisez vos souvenirs d'enfance dans le but de vous détendre. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Laissez venir une image liée à un endroit agréable pour vous. Observez les couleurs et les formes, repensez aux sons, prenez conscience des sensations que cela procure dans votre corps… 

Gérer ses pensées

Vous êtes franchement débordé ? Pensez à déléguer ! Pas facile pour vous ? Dans les prochains jours, efforcez-vous de laisser les autres assumer certaines tâches plutôt que d’essayer de tout faire. Laissez-leur un peu de temps pour s'y habituer, résistez à l'envie de faire vous-même.

Apporter de la créativité dans sa vie

Parfois, on manque d'une impulsion de départ pour se lancer dans une activité créative. Partez alors d'une base sur laquelle développer votre projet: une thématique trouvée sur un site web, un élément de la nature autour de vous, une esquisse dessinée par un autre membre de la famille ...

Profiter du moment présent

La meilleure façon de préparer votre avenir est sans doute de faire de votre mieux maintenant. C’est-à-dire de vous centrer sur le présent, sur vos objectifs du jour, sur vos émotions du moment… Car à quoi bon penser à demain si vous ne vivez pas vraiment aujourd’hui ?