Mai 2018
Vous êtes en colère? Arrêtez d'essayer de "maitriser votre émotion". Tentez plutôt de la comprendre, puis de l'apprivoiser. Ecoutez-la et reconnaissez votre état : "je suis en colère". Ensuite, ressentez ce que cela produit en vous... Pour finir, laissez-la passer, calmement.
Ce soir, au coucher, faites un bilan des "bons" moments qui se sont produits : un coup de fil agréable d’une copine, un fou rire avec vos collègues, l’effet apaisant d’une activité physique, un câlin avec votre enfant… Toutes ces petites choses valent bien un « Merci » !
Quelle que soit la météo de votre vie actuelle (calme plat ou tempête?), accordez-vous chaque semaine des petits moments de DOUCEUR (à l'extérieur ou chez vous, seul ou avec vos proches): rien de violant, rien de stressant, juste des moments de bien-être et d'épanouissement.
Avril 2018
Face à un problème qui peut vous sembler à première vue insurmontable, tentez l’expérience suivante : analysez les contours de ce problème et fractionnez-le en plusieurs morceaux. Il vous semblera tout de suite moins impressionnant.
Ne "rien" faire, une perte de temps? C'est surtout une belle occasion de vous recentrer sur vous-même. Alors, octroyez-vous 5 à 10 minutes de "rien" chaque jour de cette semaine, sans checker votre GSM, sans ranger l'appart', sans vite finir quelque chose d'entamé...
Un événement positif se passe autour de vous ? Prenez le temps d'en PROFITER, et PARLEZ-en autour de vous : cela pourra l'étendre dans le temps et influencer positivement d'autres personnes ! Le bonheur est très contagieux...
A tester cette semaine: remplacez "Je dois" par "Je choisis de", et voyez ce que ça donne … Pas applicable à tout, certes, c'est surtout une façon plus agréable de vivre les choses, de moins "subir" et de plus "choisir".
Cette semaine, quand je prends une douche ou un bain, je me concentre à 100% sur les bienfaits que cela me procure. Comme dans une bulle, je ne me laisse pas envahir par toutes les pensées parasites. Au contraire, je profite du moment présent.