Toutes les astuces

Août 2017

Avoir confiance en soi

Voyez positif ... Exercice : Cette semaine, notez dans un carnet vos petites et grandes réussites. A la fin de la semaine, prenez le temps de les relire, sans oublier de carrément vous féliciter au passage! Oui, vous l'avez bien mérité !

Mieux se connaitre

Je vérifie si j'agis le plus souvent en fonction de mes besoins. Au lieu de fonctionner comme une machine, je réfléchis à ce que je ressens, ce à quoi j'aspire dans la vie, ce qui me motive. Ajustez si nécessaire vos actes avec ce que vous ressentez.

Juillet 2017

Profiter du moment présent

Cette semaine, pour profiter de quelques minutes de bonheur supplémentaires: quand je prends ma douche/mon bain, je fais le vide dans ma tête: je me concentre EXCLUSIVEMENT sur le bien-être que je ressens: l'eau sur la peau, les parfums ... 

S'entraîner au bonheur

Le bonheur n’est pas que la somme des moments heureux. C’est avant tout une façon de percevoir la vie et d’être attentif à ce qui vous apporte du bien-être au quotidien: profiter d'un paysage paisible avant de endormir, partager un câlin avec un être cher …