Toutes les astuces

Septembre 2017

Profiter du moment présent

Profiter du moment présent, c'est être à 100% présent à ce que l'on fait. Dans un moment lecture ou écoute de musique, sous votre douche ou dans votre jardin, lors de votre activité sportive ou créative ... Profitez consciemment de ce moment où vous vous faites du bien, sans penser au passé ni vous inquiéter du futur !

Rester en équilibre

La relaxation par la visualisation: Revivez en pensée les décors de votre dernier voyage ou mobilisez vos souvenirs d'enfance dans le but de vous détendre. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Laissez venir une image liée à un endroit agréable pour vous. Observez les couleurs et les formes, repensez aux sons, prenez conscience des sensations que cela procure dans votre corps… 

Rester en équilibre

Vous vous sentez déjà débordé(e) ? Nous avons une astuce: SUBDIVISER vos tâches. Commencez par les lister toutes et placez vos priorités en remettant à plus tard tout ce qui est accessoire. Ensuite, tronçonnez les grosses tâches en plusieurs petits travaux. Procédez alors étape par étape... Petite tâche après petite tâche, vous vous verrez mieux avancer, vous vous sentirez moins submergé(e) et vous aurez l'esprit plus tranquille. 

Août 2017

Avoir confiance en soi

Voyez positif ... Exercice : Cette semaine, notez dans un carnet vos petites et grandes réussites. A la fin de la semaine, prenez le temps de les relire, sans oublier de carrément vous féliciter au passage! Oui, vous l'avez bien mérité !

Mieux se connaitre

Je vérifie si j'agis le plus souvent en fonction de mes besoins. Au lieu de fonctionner comme une machine, je réfléchis à ce que je ressens, ce à quoi j'aspire dans la vie, ce qui me motive. Ajustez si nécessaire vos actes avec ce que vous ressentez.