Toutes les astuces

Janvier 2017

Gérer ses pensées

Cette semaine, osez prendre des décisions! Hésiter à poser un choix est une vraie cause de stress. Les différentes alternatives parasitent parfois toutes vos pensées. Une fois que vous vous serez décidé(e), un poids disparaîtra de vos épaules !

Connaître et respecter ses besoins

Parce qu'une alimentation équilibrée et simple est bonne pour mon corps et pour mon esprit, cette semaine je reviens aux choses simples ! Je donne la priorité aux aliments de base, peu cuisinés et de qualité : une pomme croquée, une viande grillée, une tranche de bon pain...

Août 2016

Rester en équilibre

Cette semaine, on teste la relaxation musicale : je choisis à l'avance une musique que j'aime. Lorsqu'une émotion négative m'envahit, je me reconcentre sur la musique et je me laisse "bercer", afin de m'apaiser. Simple et efficace!

Mieux vivre avec ses émotions

Stress ... Au lieu de garder tout pour moi, je "verbalise" mon état de stress en discutant de celui-ci avec une personne qui m'est proche. L'exprimer permet déjà de faire diminuer son intensité !