Toutes les astuces

Novembre 2017

Mieux vivre avec ses émotions

Quelle est votre météo intérieure? Durant les prochains jours, demandez-vous : "Comment est-ce que je me sens aujourd'hui? Quelles sont mes émotions du moment? " Reconnaître ses émotions aide à mieux les apprivoiser.

Octobre 2017

Importance de la gratitude

La BIENVEILLANCE peut commencer par soi-même: osez chaque jour vous remercier pour ce que vous vous êtes donné à vous-mêmes. Cette démarche vous apportera bien-être et regain d'énergie.

Connaître son corps

Votre mental s'emballe ... Solution rapide et efficace : inspirez et expirez aussi doucement que vous le pouvez 5 à 6 fois de suite, en vous concentrant vraiment sur le flux d'air entrant et sortant. Effets bénéfiques assurés!