Toutes les astuces

Juin 2016

Profiter du moment présent

Ecouter son corps : durant quelques minutes, focalisez votre attention sur les sensations dans un endroit précis du corps (épaules, main droite, bas de mon dos…): qu'est-ce que vous ressentez ? Cette zone est-elle détendue, elle picote, il y a une sensation de chaleur / de fraîcheur ?

Pratiquer la Communication Non-Violente

Astuce communication: Pensez plus régulièrement à demander à votre interlocuteur la façon dont il voit les choses. Cela ne veut pas dire "être d'accord" avec lui, mais bien prendre en compte son point de vue dans le dialogue. 

(Re)faire le lien avec la nature

Prochainement, découvrez un parc, prenez un chemin de campagne ou baladez-vous en forêt, seul ou en famille. L'objectif? Vous délester de vos préoccupations pour observer les arbres, écouter les oiseaux, renouer avec la nature...