Übung, um seine Werte erneut in den Vordergrund zu stellen

Für diese Übung brauchen Sie nur etwas zum Schreiben.

Setzen Sie sich eine Zeit von höchstens zwei Minuten und schreiben Sie drei Werte auf, die Ihnen am meisten bedeuten. Es ist wichtig, diese aufzuschreiben, denn das macht die Übung konkreter (lesen Sie auch: Beispiele von Werten).

Alles klar? Dann lesen Sie nochmals durch, was Sie aufgeschrieben haben und wählen Sie einen „zufälligen“ Wert aus. Stellen Sie sich dann vor, durch welche Haltung oder welches Verhalten Sie diesem Wert bereits heute einen konkreten Stellenwert einräumen?

• Wenn Sie sich danach besser fühlen, wenn sie „zufrieden“ sind, dann wird dieser Wert bereits im Alltag genährt und spielt für Ihren derzeitigen Ausgleich eine Rolle.
• Wenn Sie hingegen ein leichtes Unbehagen verspüren, dann räumen Sie diesem Wert nicht ausreichend Platz in Ihrem Leben ein. Denken Sie also darüber nach, wie Sie der Bedeutung, der Sie diesem Wert beimessen, konkrete Inhalte in Ihren täglichen Handlungen verleihen können.

Beispiel:

Stellen Sie sich vor, einer der drei wichtigsten Werte sei „die Familie“ und dass Sie den Eindruck hätten, die Familie zu vernachlässigen, sich nicht ausreichend um sie zu kümmern, was Ihnen Kummer bereitet. Was tun?

• Sie können diesen Wert sogleich wieder nähren, indem Sie sich mehr Zeit für die engsten Familienangehörigen nehmen: einmal in der Woche gemeinsam abends essen, einen „Spiele-Abend“ veranstalten, bei dem Sie ungezwungen miteinander reden können, ohne Fernsehen, ohne Computer, die Sie ablenken.
• Beschließen Sie, Ihre Eltern regelmäßig anzurufen und Familientreffen zum Jahresende oder im Jahresurlaub zu organisieren. Wenn Sie dazu neigen, sich vom Alltag überrollen zu lassen, zögern Sie nicht, einfach einen Termin in Ihrem Kalender für ein solches Familientreffen festzuhalten…
• Schreiben Sie „ganz spontan“ eine Postkarte und teilen Sie Ihren Kindern mit, dass Sie sie lieben und stolz auf sie sind…

 Um Ihre Werte erneut zu nähren, müssen Sie nicht unbedingt Ihr ganzes Leben auf den Kopf stellen. Die kleinen Dinge, die sich mit der Zeit häufen, können vieles ins Rollen bringen.