Pistes de solutions...

  • Ralentissez, réapprenez à profiter de la vie, à lui donner un sens  et ce, en redevenant acteur de votre existence.
  • Une chose à la fois, réapprenez à profiter du moment présent et profitez de ce que vous êtes en train de faire.
  • Donnez-vous du temps pour vous (ré)investir dans des actions importantes à vos yeux.
  • Identifiez ce qui doit objectivement être fait, et essayer de laisser tomber une partie du reste.
  • Prévoyez un temps de pause entre vos différentes tâches.
  • Durant ces pauses, respirez et prenez conscience de votre respiration.
  • N'attendez pas que l'autre vous rende heureux. Votre bonheur, c'est à vous de le construire !

Et surtout, vivez ici et maintenant. Cela signifie arrêter de se voiler la face sur le passé ou d'anticiper le futur, c'est prendre conscience de soi, de ses pensées, de ses émotions, de son environnement et de vivre avec, que ces derniers soient agréables ou désagréables.

Posez-vous la question des domaines de vies (famille, sport, culture, social, etc.) qui sont importants pour vous. Font-ils partie de votre quotidien ? Dans quelle mesure mettez-vous des choses en place pour y répondre ? Identifiez les moyens que vous pouvez mettre œuvre pour augmenter votre bien-être dans un domaine spécifique puis mettez-vous en action. Mais, attention, une chose à la fois… 

Il s'agit ici de pistes de solution. Si vous vous sentez débordés, que tout seul, vous n'arrivez pas à modifier vos comportements ou vos pensées et que vous souffrez toujours du poids du quotidien, n'hésitez pas à vous faire aider par une personne compétente dans le domaine.